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教学
内容
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排球——体能训练-（立定跳远）-对垫球
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重点难点
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判断落点、及时落位和全身协调动作
落地缓冲成全蹲
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教学
目标
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认知：知其然知其所以然，知道所学动作的正确姿态！
技能：和原来的自己相比通过学习和练习有了进步！
情感：从运动中体会到了成功与愉悦！
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课序
时间
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教学内容
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教学活动方式与组织措施
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开始
部分
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1．集合，考勤
2．宣布本课内容和教学目标。
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1．按指定地点集合整队，报告人数。
2．注意听讲，记住学习目标，自我分组定位。（图1）
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�3组
�2组
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准备
活动
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一：绕杆跑
二：徒手操
1：扩胸 2：体转3：踢腿 4：腹背5：弓步压腿
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1：组织同上，教师带操学生们认真练习。
2： 组织准备活动，调动学生情绪，激发锻炼热情，让学生的身体的到充分的热身。
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素质
练习
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三：素质练习
1：预备姿势练习（深蹲，马步蹲）
2：三级立定跳远
3：连续六级立定跳远
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要求：摆臂迅速，伸展充分，举腿全蹲落地。
重心变化，全身协调，落地稳定。
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主要
部分
主要
部分
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四：教学：教师请一位同学共同示范，并讲解注意要领。
1：对垫讲解
2：判断落点脚步练习
3：对垫练习
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教师讲解示范，强调技术要点。
左右跨步垫球
方法：以右侧跨步垫球为例：当来球至右侧时，右脚向右侧跨出一大步，屈膝制动，重心移至右腿上，上体前倾，臀部下降，两臂插入球下，用前臂垫击球的后下方。
1：跨步练习方法：用口令和手势做左右侧滑步的练习，以提高身体协调，动作灵敏的素质。
2：判断落点跨步练习：一路纵队利用跨步接住队友抛到身体两侧的球。
队形纵队。
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小
比
赛
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五：五人一队，抛发球
垫球过网
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 注意判断落点，及时跑位，尝试使用跨步垫球进行攻防。
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结束部分
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六：放松活动：
1：双手按压球
2：双臂高抛球
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组织：四列横队
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全体学生根据老师的要求放松。
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场地
器材
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排球40个。场地三个。
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教学动态